1.
Kurangi Dosis/Durasi. Cara
menghilangkan kecanduan yang paling tepat adalah dengan menguranginya secara
perlahan, persis sama seperti yang dilakukan kepada para pecandu NAPZA. Kalau
mereka langsung diputuskan dengan obatnya, maka besar kemungkinan mereka akan
mengalami sakaw.Jadi, untuk menghilangkan sebuah kecanduan. Mulailah dengan
mengurangi dosis yang digunakan, atau mengurasi durasi pemakaiannya. Misalnya,
anda kecanduan online/facebook, bahkan bisa 9 jam per hari. Mungkin bisa dengan
mengurangi waktu online menjadi 8 jam, kemudian menjadi 7 jam dan seterusnya
hingga tidak merasa kecanduan lagi.
2. Mencari hal/kegiatan lain.
Kegiatan yang dimaksud adalah kegiatan yang sangat berbeda dengan kegiatan yang
membuat kecanduan. Misalnya, anda kecanduan bermain game online hingga
menghabiskan banyak waktu dan uang di warnet. Maka, anda bisa mencoba kegiatan
bersepeda. Selain bisa membuat sehat, juga bisa sedikit mengalihkan perhatian
anda dari game online.Namun, cara ini sepertinya sama saja seperti pisau
bermata dua. Mengapa? Ketika anda kecanduan sesuatu lalu mencari sesuatu yang
lain sebagai pengalihannya. Kemungkinan, anda juga bisa kecanduan dengan
sesuatu yang awalnya dijadikan sebagai pengalihan tersebut.
3. Hipnotis. Cara ini
adalah versi instant dari cara-cara mengatasi kecanduan lainnya. Sayangnya,
dengan jalan dihipnotis mungkin akan bisa langsung mengurangi bahkan menghilangkan
kecanduan. Tapi, kita juga akan bisa lupa pengalaman-pengalaman berharga yang
mungkin kita perlukan saat menjadi 'pecandu'.Selain itu, jalan hipnotis juga
sepertinya kurang pas untuk menghilangkan kecanduan-kecaduan sederhana seperti
game online, facebook, belanja dan lainnya.
4. Keinginan dari diri sendiri.
Kalau memang dari diri sendiri sudah ingin mengatasi kecanduan tersebut, maka
akan sangat mudah menghilangkannya. Misalnya saya sendiri, beberapa bulan yang
lalu sempat merasakan yang namanya kecanduan berinternet ria, bahkan bisa
berjam-jam di depan komputer hanya untuk browsing, chatting, di forum dan
ngeblog.Namun, karena keinginan dari diri sendiri yang memang mau menghabiskan
lebih banyak waktu untuk hal yang lebih bermanfaat. Maka saya bisa
mengatasinya, sekarang saya hanya online sekitar 1-2 jam. Kalau sedang
mau menulis blog seperti sekarang, mungkin bisa sampai 3 jam saja.
Nah, jadi faktor dari dalamlah yang paling kuat dan paling penting dalam
mengatasi kecanduan
Tidak ada komentar:
Posting Komentar